2016年 04月 02日
一年の計 |
4月となりました。日本では新しい年度の始まりですね。
私の今年の新年の抱負はと言うと、余りにありきたりではありますが、ダイエット。
数シーズン前に始まった食欲の秋がいつまでたも終焉を迎えずに、秋はいつの間にか冬になり、冬は春に、春は夏に、そしてまたまた秋が深まりと、食欲が衰えることがなくなりました。
そこで今年はついにダイエット決行!
新年から第一四半期終了までの3ヶ月の成果は、マイナス11キロ。
この辺でゴールといたしまして、あとはこれを維持するのみ。
先日配偶者がこの写真をFaceBookにアップしたところ、大反響。一体何をしたのかと尋ねる書き込みが殺到しました。
私がこの3ヶ月に行った事と言うと、一日の総摂取カロリーを1700ほどに制限する事のみです。なんでも飲んで、食べますが、とにかく一日の目標カロリー以内に収めること。よく聞くような糖質制限などは一切しません。許容摂取カロリーの範囲内であれば、アイスクリームは食べるは、ケーキは食べるは、ビールは飲むはと、なんでもありです。
今回のダイエットに関しては、特別なエクササイズは一切なし。
私個人の意見ですが、糖質制限などの食べる物の種類に制限をかけるのは不自然な感じがします。神様は我々は何でも食べるように作ったと思いますし、私の想像ですが神様自身も何でも食べたに違いありません。
今回は私の努力というよりは、配偶者の努力が物を言っています。
先週末はついに、着れなくなった服を大処分。クローゼットがカラッポに近い状態になってしまいました。
<読了>
「ローマ人の物語 (26) 賢帝の世紀(下)」 塩野七生
「スローカメラの休日」 田村彰英
私の今年の新年の抱負はと言うと、余りにありきたりではありますが、ダイエット。
数シーズン前に始まった食欲の秋がいつまでたも終焉を迎えずに、秋はいつの間にか冬になり、冬は春に、春は夏に、そしてまたまた秋が深まりと、食欲が衰えることがなくなりました。
そこで今年はついにダイエット決行!
新年から第一四半期終了までの3ヶ月の成果は、マイナス11キロ。
この辺でゴールといたしまして、あとはこれを維持するのみ。
先日配偶者がこの写真をFaceBookにアップしたところ、大反響。一体何をしたのかと尋ねる書き込みが殺到しました。
私がこの3ヶ月に行った事と言うと、一日の総摂取カロリーを1700ほどに制限する事のみです。なんでも飲んで、食べますが、とにかく一日の目標カロリー以内に収めること。よく聞くような糖質制限などは一切しません。許容摂取カロリーの範囲内であれば、アイスクリームは食べるは、ケーキは食べるは、ビールは飲むはと、なんでもありです。
今回のダイエットに関しては、特別なエクササイズは一切なし。
私個人の意見ですが、糖質制限などの食べる物の種類に制限をかけるのは不自然な感じがします。神様は我々は何でも食べるように作ったと思いますし、私の想像ですが神様自身も何でも食べたに違いありません。
今回は私の努力というよりは、配偶者の努力が物を言っています。
先週末はついに、着れなくなった服を大処分。クローゼットがカラッポに近い状態になってしまいました。
<読了>
「ローマ人の物語 (26) 賢帝の世紀(下)」 塩野七生
「スローカメラの休日」 田村彰英
by goodsurgeon24hrs
| 2016-04-02 15:46
| 日常
|
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Comments(14)
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すみれ
at 2016-04-03 07:41
x
素晴らしい!
食事制限なんて、とんでもないですよね。
ましてや、糖質制限なんてしたくないですよ。
お見事です。
意識的にダイエットなんてしなくても、毎日の行動をグータラ歩行しないだけでも、充分ダイエットできますよね。
術後始めての一泊旅行に出かけて来ました。
外国からのお客様が、ゆっくり桜を楽しんでいましたよ。
久しぶりに、金沢へ。
食事制限なんて、とんでもないですよね。
ましてや、糖質制限なんてしたくないですよ。
お見事です。
意識的にダイエットなんてしなくても、毎日の行動をグータラ歩行しないだけでも、充分ダイエットできますよね。
術後始めての一泊旅行に出かけて来ました。
外国からのお客様が、ゆっくり桜を楽しんでいましたよ。
久しぶりに、金沢へ。
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N-styel at 2016-04-03 10:04
すご〜〜い!٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
奥様との二人三脚とはいえ、素晴らしい成果ですね〜〜!
1700キロカロリーって、それで大変なお仕事をよくこなされましたね〜〜びっくりです!
きりりと引き締まったお姿が、とっても素敵♡(*˘︶˘*).。.:*♡
ライザップも真っ青です!( *´艸`)
奥様との二人三脚とはいえ、素晴らしい成果ですね〜〜!
1700キロカロリーって、それで大変なお仕事をよくこなされましたね〜〜びっくりです!
きりりと引き締まったお姿が、とっても素敵♡(*˘︶˘*).。.:*♡
ライザップも真っ青です!( *´艸`)
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surgeon24hrs
at 2016-04-04 02:35
x
すみれさん、こんにちは。
カロリー制限なので、糖尿病の食事療法をしているような感じです。ただし私の場合は、食べる物の種類は問わない。それにしてもこうしてカロリー制限をしてみると、今までいかに暴食をしていたかがよくわかります。あと、運動でカロリーを消費するのはなかなか大変、ということもわかりました。結構動いたと思っても、カロリー消費を計算すると、じつは大したことはない。なので、私のダイエットは消費の向上はさっさとあきらめて摂取の減少のみです。あはは。
カロリー制限なので、糖尿病の食事療法をしているような感じです。ただし私の場合は、食べる物の種類は問わない。それにしてもこうしてカロリー制限をしてみると、今までいかに暴食をしていたかがよくわかります。あと、運動でカロリーを消費するのはなかなか大変、ということもわかりました。結構動いたと思っても、カロリー消費を計算すると、じつは大したことはない。なので、私のダイエットは消費の向上はさっさとあきらめて摂取の減少のみです。あはは。
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surgeon24hrs
at 2016-04-04 02:38
x
Naoさん、こんにちは。
始めた当初は結構大変でしたが、いまではすっかり慣れました。配偶者いわく、一旦落とした体重は2年間維持しないとダイエット成功とは言えない。そう思うと、体重を落とすよりも、それを維持するほうがたいへんかも。がんばりまーす。
始めた当初は結構大変でしたが、いまではすっかり慣れました。配偶者いわく、一旦落とした体重は2年間維持しないとダイエット成功とは言えない。そう思うと、体重を落とすよりも、それを維持するほうがたいへんかも。がんばりまーす。
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voyagers-x at 2016-04-04 11:34
おはようございます!!
効果が抜群に出ていますね。やっぱり、継続は力なりですね。いろいろとたくさんのダイエット方法が出てきていますけど、新しいところでは糖質制限ダイエット。こんなダイエット方法が体にいいわけがないくらい世の中の人は理解できないのかと嘆かわしく感じます。偏った接種の方法は必ずつけが回ってきますよね。ほんとに理想的には無理のないカロリー制限と続ける事が出来る適度な運動。両方とも続ける事によって効果で増すよね。ただ、これを成功させるためには強い意志が必要ですね。.......これを証明するかのようなgoodsurgeon24hrsさんのこの写真。すばらしい!!
効果が抜群に出ていますね。やっぱり、継続は力なりですね。いろいろとたくさんのダイエット方法が出てきていますけど、新しいところでは糖質制限ダイエット。こんなダイエット方法が体にいいわけがないくらい世の中の人は理解できないのかと嘆かわしく感じます。偏った接種の方法は必ずつけが回ってきますよね。ほんとに理想的には無理のないカロリー制限と続ける事が出来る適度な運動。両方とも続ける事によって効果で増すよね。ただ、これを成功させるためには強い意志が必要ですね。.......これを証明するかのようなgoodsurgeon24hrsさんのこの写真。すばらしい!!
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surgeon24hrs
at 2016-04-04 20:42
x
voyagers-xさん、おはようございます。
配偶者の発見によると、日本とアメリカでは糖質の摂取量が大きく違っているそうです。例えば、ラーメン一人前にしたところで、日本の一人前はこちらの一人前よりも麺の量がはるかに多いとか。米を主食にしている日本人に糖質制限は合わないと思いますね。
やはり全てをバランスよく、適当な量を摂取、が一番自然だし、楽ではないかと。
私の場合、全て配偶者の努力の賜物です。 :D
配偶者の発見によると、日本とアメリカでは糖質の摂取量が大きく違っているそうです。例えば、ラーメン一人前にしたところで、日本の一人前はこちらの一人前よりも麺の量がはるかに多いとか。米を主食にしている日本人に糖質制限は合わないと思いますね。
やはり全てをバランスよく、適当な量を摂取、が一番自然だし、楽ではないかと。
私の場合、全て配偶者の努力の賜物です。 :D
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debu8219 at 2016-04-06 10:18
3ヶ月で11キロ減ですかぁ凄いっすね!!
自分は、今先月の中頃に体調を崩して以来夜に炭水化物だけは、摂取しにようにして
現時点で5キロ減ですw
昨年は、春から最初ウォーキングから始めて途中からランニングを10月くらいまで行っていた時も5キロぐらい落ちたのですが
結局その後は、何もやらず...(寒い時に走ると心筋梗塞を起こす可能性が大丈夫)と言われて冬は何もしませんでした(苦笑)
それで夏までの5キロ減が帳消しでやる前に戻っていたのですが体調崩して夜の食事を変えただけで体重が落ちてきて今続行中ですw
でも今この話を聞いた時点で総摂取量を考えれば夜のご飯(白米)も大丈夫なんですね。ずっと食べたくて我慢しているんですよぉ〜夜は、おかずと一緒に食べたくてなるので(苦笑)
自分は、今先月の中頃に体調を崩して以来夜に炭水化物だけは、摂取しにようにして
現時点で5キロ減ですw
昨年は、春から最初ウォーキングから始めて途中からランニングを10月くらいまで行っていた時も5キロぐらい落ちたのですが
結局その後は、何もやらず...(寒い時に走ると心筋梗塞を起こす可能性が大丈夫)と言われて冬は何もしませんでした(苦笑)
それで夏までの5キロ減が帳消しでやる前に戻っていたのですが体調崩して夜の食事を変えただけで体重が落ちてきて今続行中ですw
でも今この話を聞いた時点で総摂取量を考えれば夜のご飯(白米)も大丈夫なんですね。ずっと食べたくて我慢しているんですよぉ〜夜は、おかずと一緒に食べたくてなるので(苦笑)
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matufuku at 2016-04-06 12:29
すごいですね!!
総摂取カロリー1700というのは結構なものですよ。
まさしくご本人もさることながら、奥様の協力無くしてはあり得ないですね。こうやってボクたち男どもは、より頭が上がらなくなって行くんですね。(苦笑)
とにかく、おめでとうございます♪
matu
総摂取カロリー1700というのは結構なものですよ。
まさしくご本人もさることながら、奥様の協力無くしてはあり得ないですね。こうやってボクたち男どもは、より頭が上がらなくなって行くんですね。(苦笑)
とにかく、おめでとうございます♪
matu
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surgeon24hrs
at 2016-04-07 05:16
x
魔王さん、こんにちは。
魔王さん、5キロ減ですか。一緒に頑張りましょうね。でも体調を崩して減っちゃったのは、かわいそう。
私の方法は、とにかく一日の量を制限数だけ。あとは夜でもアイスクリーム食べたりしてますよ! もちろんご飯も。
私はものぐさなので、あまり細かいルールを決めてしまうと、長続きしないことを自分でもわかってますので。 :D
魔王さん、5キロ減ですか。一緒に頑張りましょうね。でも体調を崩して減っちゃったのは、かわいそう。
私の方法は、とにかく一日の量を制限数だけ。あとは夜でもアイスクリーム食べたりしてますよ! もちろんご飯も。
私はものぐさなので、あまり細かいルールを決めてしまうと、長続きしないことを自分でもわかってますので。 :D
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surgeon24hrs
at 2016-04-07 05:20
x
matuさん、こんにちは。
結構思っていたよりも早く痩せました。1700だと、私自身は糖尿病などありませんが、糖尿の食事療法くらいの感じでしょうね。慣れるとそれほど辛くありません。これで高校生の時くらいの体重に戻りました。頭の中身は高校生のときから進歩していないので、体重も高校生の時のものに止めておかなくては釣り合いがとれません。 : )
あとはリバウンドしないように配偶者に頑張ってもらうのみです。と、ここでもまたまた配偶者頼みです。 :D
結構思っていたよりも早く痩せました。1700だと、私自身は糖尿病などありませんが、糖尿の食事療法くらいの感じでしょうね。慣れるとそれほど辛くありません。これで高校生の時くらいの体重に戻りました。頭の中身は高校生のときから進歩していないので、体重も高校生の時のものに止めておかなくては釣り合いがとれません。 : )
あとはリバウンドしないように配偶者に頑張ってもらうのみです。と、ここでもまたまた配偶者頼みです。 :D
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hariana_no_kokoro at 2016-04-07 21:26
本当に、すごいですね〜。
リバウンドしなければ大成功ですね。
カロリーを制限すればって簡単に言うけどカロリー計算が面倒で、ダメだわ。
って、そんなことばっかり言ってるからダイエットできないんです、私。
私も誰かカロリー計算してくれないかしら〜。
ニューヨークの針穴写真も、ここでも見たいです。
楽しみにしています。
リバウンドしなければ大成功ですね。
カロリーを制限すればって簡単に言うけどカロリー計算が面倒で、ダメだわ。
って、そんなことばっかり言ってるからダイエットできないんです、私。
私も誰かカロリー計算してくれないかしら〜。
ニューヨークの針穴写真も、ここでも見たいです。
楽しみにしています。
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surgeon24hrs
at 2016-04-08 06:15
x
しきはんさん、おはようございます。
わーい、感心してもらっちゃったー! :D
おっしゃるように、あとはリバウンドの防止ですね。むしろそっちの方が大変だったりして。
カロリー計算は私の使っているアプリ、MyFitnessPalえ簡単にできます。食材の包装についているバーコードをピッっとやればカロリーを出してくれます。お試しあれ。でもしきはんさんは、ダイエットなんて必要ないじゃありませんか!! : )
フィルムが現像から戻ってきたので、しばらく針穴アップが続きます。いろいろ教えてくださいネ!
わーい、感心してもらっちゃったー! :D
おっしゃるように、あとはリバウンドの防止ですね。むしろそっちの方が大変だったりして。
カロリー計算は私の使っているアプリ、MyFitnessPalえ簡単にできます。食材の包装についているバーコードをピッっとやればカロリーを出してくれます。お試しあれ。でもしきはんさんは、ダイエットなんて必要ないじゃありませんか!! : )
フィルムが現像から戻ってきたので、しばらく針穴アップが続きます。いろいろ教えてくださいネ!
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by
みく
at 2016-04-28 08:36
x
こんにちは。
ご無沙汰しておりました。何だか謎の高熱が続き、ちょっと入院してました。
結局はっきりした原因分からず。
やぶ医者~と言い放ち退院しました。まあ、相手は従兄なのでなに言っても笑って「よしよし」ですよ。
私は大人で配偶者もいるのにー❗
戯言ばかりですみません。お写真拝見してびっくり❗
太っていらしたのですね❗今度は痩せすぎてお身体壊しませんように。
ああ、でも優秀で素晴らしい奥さまがいらっしゃるから大丈夫ですね(*´∇`*)
ご無沙汰しておりました。何だか謎の高熱が続き、ちょっと入院してました。
結局はっきりした原因分からず。
やぶ医者~と言い放ち退院しました。まあ、相手は従兄なのでなに言っても笑って「よしよし」ですよ。
私は大人で配偶者もいるのにー❗
戯言ばかりですみません。お写真拝見してびっくり❗
太っていらしたのですね❗今度は痩せすぎてお身体壊しませんように。
ああ、でも優秀で素晴らしい奥さまがいらっしゃるから大丈夫ですね(*´∇`*)
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by
surgeon24hrs
at 2016-04-28 20:25
x
みくさん、おはようございます。
えっ、入院なさってらしたのですか!それは大変でしたね。もう、よろしいのでしょうか? お大事にどうぞ!
我が家でも家族は私の本当の実力がわからずにヤブ医者扱いをします。と言うのも私の言うことといえば「大丈夫、大丈夫」の鸚鵡返しなのですから。 :D
調子に乗ってアメリカの食事を堪能していたら、どんどん体重が.........。ただそれでもこっちの人たちはもっと太っているので、私の体重が増えてもあまり目立たないのですよ。でも今年の正月に心を入れ替え、この通り。これで高校生の時の体重に戻りました。頭の中身が高校生で止まっているので、ちょうどよく釣り合いがとれるようになりました。 :D
えっ、入院なさってらしたのですか!それは大変でしたね。もう、よろしいのでしょうか? お大事にどうぞ!
我が家でも家族は私の本当の実力がわからずにヤブ医者扱いをします。と言うのも私の言うことといえば「大丈夫、大丈夫」の鸚鵡返しなのですから。 :D
調子に乗ってアメリカの食事を堪能していたら、どんどん体重が.........。ただそれでもこっちの人たちはもっと太っているので、私の体重が増えてもあまり目立たないのですよ。でも今年の正月に心を入れ替え、この通り。これで高校生の時の体重に戻りました。頭の中身が高校生で止まっているので、ちょうどよく釣り合いがとれるようになりました。 :D